Självmedkänsla är en känslomässig färdighet som alla kan lära sig. Studier visar att självmedkänsla kraftigt förbättrar det känslomässiga välmåendet, minskar oro och depression och även hjälper dig att upprätthålla en träningsrutin eller andra mål du har satt upp.

I kursen övar du på att utveckla självmedkänsla som en grundläggande livsinställning, och du får flera värdefulla verktyg för att behandla dig själv med respekt och medkänsla när du har det svårt, misslyckas eller känner dig otillräcklig.

Du kommer att lära dig:
• hur du kan motivera dig själv med uppmuntran istället för med kritik
• hur du kan hantera svåra känslor med större lätthet
• hur du kan transformera problematiska relationer, både gamla och nya
• övningar i självmedkänsla för vardagen
Kursmaterialet är baserat på Kristin Neffs och Christopher Germers program om självmedkänsla.

Lärare: Camilla Sköld
Deltagare: 20
Kursdatum:
 12-13 november, 2016
Tid: kl 10-16 båda dagarna
Plats: Barnhusgatan 22, 5 tr, Stockholm
Kurspris: 3 900 kr (inkl. moms för privatpersoner och exkl. moms för företag)

Hjärtligt välkommen!