Breathwork retreat
Andning och Embodiment
Upptäck kopplingen mellan andning, tankar, kropp, känslor och varande. Andning är så mycket mer än syre – det är bro till nuet och till att känna sig fullt levande.
Dessa få ord räcker
Om inte dessa ord, så detta andetag
Om inte detta andetag, så att sitta här
Detta öppnande för livet
Som vi vägrat
Om och om igen
Ända till nu
Ända till nu
David Whyte
fritt översatt till svenska
Breathwork är en naturlig fortsättning att fördjupa kroppslig medvetenhet och medkännande närvaro efter alla våra 8-veckorsprogram (MBSR, MBKT, MSC) och inte minst om du har gått vår kurs i trauma, TSF. I denna retreat ligger fokus helt på oss själva.
Du bjuds in att utforska andningens kraft och använda den som en port till djupare medvetenhet, kärlek och läkande.
Under tre dagar kommer vi att använda oss av medveten cirkulär andning, (rebirthing/breathwork), ge utrymme för integrering av upplevelserna i tystnad, använda oss av olika kroppsmedvetenhetsövningar för att öppna upp och vara med det som är. Vi utforskar upplevelser, utmaningar och insikter genom delning. Embodiment och att lyssna varsamt på hjärtat löper som en röd tråd under dagarna.
Hur vi jobbar
Vi arbetar alltid kroppsbaserat och traumainformerat i alla våra retreater och kurser. Genom ett förankrat förhållningssätt i kroppen – s.k embodiment – bjuder vi in till närvaro där upplevelser får ta form genom kroppens visdom snarare än enbart genom vårt intellekt eller narrativa nätverk. Att arbeta traumainformerat innebär att vi möter varje deltagare med varsamhet, respekt och medvetenhet om hur sårbarhet kan uttrycka sig och skapar en trygg miljö där inget behöver forceras. Tillsammans bygger vi en grund av trygghet, där kroppslig närvaro, känslomässig lyhördhet och självmedkänsla får leda processen i en takt som känns hållbar och meningsfull.
För dig som längtar efter att fördjupa kontakten med dig själv.
Ta hand om dig själv för att kunna ta hand om andra både privat och professionellt.
Du arbetar inom människovårdande yrken eller utbildar dig inom mindfulness, självmedkänsla, behandling eller terapi.
Retreaten kan likställas med egenterapi enligt vissa utbildningsinstituts krav – kontakta din utbildningsansvarige för mer information.
Omfattning: 3 dagar
Var: Syninge kursgård, ca 40 min med buss från Stockholm.
Datum: 6-8 november, 2026
Tider: Första dagen börjar vi kl 9.30 och sista dagen avslutar vi kl 16.
Preliminärt schema:
07.00 morgonpass
08.00 frukost
09.30 förmiddagspass
12.00 lunch
14.30 eftermiddagspass
17.30 måltid
19.00 kvällspass
Retreatkostnad: 4.300 kr inklusive moms för privatpersoner och exklusive moms för företag och organisationer. Early bird 600 kr till den 30/4.
Kost och logi: Faktureras separat från Syninge. Syninge serverar ekologisk och vegetarisk gluten och laktosfri mat. Om du har några speciella allergier ange det i formuläret när du anmäler dig.
Vi som håller i retreaten är:
Camilla Sköld, Dr i neurovetenskap, Fysioterapeut och grundare av Center for Mindfulness Sweden som erbjuder certifierande lärarutbildning i Mindfulness- och Compassionbaserade program i Sverige sedan 2008. Hon är också utbildad i Trauma Sensitive Mindfulness, TSM och Interpersonal Mindfulness Program, IMP och Compassionate Inquiry, CI.
Camilla är initiativtagare till och kursansvarig för Mindfulnessbaserad Stresshantering, MBSH på Karolinska Institutet sedan 2007.
Läs mer om henne www.cfms.se
Mumina Katarina Lundblad, leg Psykoterapeut och leg Hälso- och Sjukvårdskurator. Hon utbildar i mindfulness- och compassionbaserade program. Katarina är traumautbildad i metoden IoPT och har under många år gått i handledning av grundaren Psykologiprofessor Franz Ruppert. Hon är även utbildad i Trauma Sensitive Mindfulness, TSM och Interpersonal Mindfulness Program, IMP och Compassionate Inquiry, CI.
Katarina är medförfattare till flera böcker i mindfulness och självmedkänsla.
Läs mer om henne www.levnu.net
