Kurser

Vi har under många år arbetat med såväl 8-veckorsprogram som 5-dagars intensivkurser av 8-veckorsprogrammen. Många beskriver fördelar med de två olika varianterna. Under intensivkursen går man in i en djupare process tillsammans och utmaningen är att upprätthålla utövandet i vardagen efter kursen. Under 8-veckorsprogrammet djupnar inte processen på samma sätt av naturliga skäl, å andra sidan är det lättare att etablera ett vardagligt utövande. Går du om samma program, i samma eller i ett annat format får du 50% rabatt.

De mindfulnessbaserade program vi erbjuder på CfMS är noggrant utvalda för att komplettera varandra på olika sätt.

• MBSR fokuserar på hur stress kan uppmärksammas tidigare, vad som aktiverar stress, hur en stressreaktion fungerar och hur vi kan förhålla oss till stress.
• MBKT fokuserar på att uppmärksamma tankar, tankemönster och framför allt mönster av ältande negativa tankar och nya sätt för att hantera dessa mönster.
• MSC fokuserar på hur vi i medveten närvaro kan börja möta oss själva med mer medkänsla, värme och kärlek. Prosociala egenskaper som är medfödda och inneboende i varje människa.
• IMP fokuserar direkt på relationen till någon annan. Via spegelneuronen känner vi den andre i oss själva och vi utforskar sårbarheter utan att bli intrasslade eller överväldigade, vilket ger energi och återhämtning jämfört med att drabbas av t. ex empatitrötthet.
• SIY fokuserar på ledarskap inifrån och utvecklar fem grundläggande förmågor; självkännedom, självreglering, motivation, empati och social förmåga och ledarskap. Programmet är utvecklat på Google tillsammans med världsledande experter inom ledarskap, hjärnforskning och psykologi.