MBSR-programmet har utvecklats sedan 1979 och MBKT sedan slutet av 1990-talet. Båda programmen är idag evidensbaserade och rekommenderas av svenska Socialstyrelsen. CfMS har givit lärarcertifiering i MBSR sedan 2008.
MBKT urspringer ur MBSR och programmens innehåll är lika till mellan 80-90%. MBSR-programmet fokuserar på generell stress undertiden MBKT-programmet fokuserar på specifik sårbarhet, såsom depression. Båda programmen fokuserar på att medvetandegöra vad som pågår i kroppen och sinnet, tankar och känslor.
Lärarutbildningen i MBSR och MBKT hos oss på CfMS följer dem principer och standards för ”Good Practice” som arbetats fram internationellt av auktoriteter inom mindfulness-området. Se Internationella standards för MB-program 2017 – s. 9-14.
Under 2020 kommer CfMS för första gången erbjuda en tillvalsmodul i MBKT för den som har genomgått de tre första stegen i den certifierande lärarutbildningen i MBSR och MBKT. Denna modul kommer att fokusera på vad som skiljer MBKT från MBSR. Man kommer sedan ha möjlighet att certifieras i båda programmen.
STEG 1 | ||||
| Steg | Kommentar | Hur långt kommer man? | Hur mycket tid? | Kostnad 2019 |
| Gå MBSR-programmet eller MBKT-programmet | Man lär sig grunderna genom att själv genomgå programmet. | Efter steg 1 kan man assistera/auskultera en annan lärare. | 8 veckoträffar (ofta på kvällstid), 3 timmar/gång, samt en dag. Kurser finns i Stockholm. | 7900 kr +moms |
| Retreat efter steg 1 | En förutsättning för att få gå vidare i utbildningen är ett eget regelbundet utövande samt erfarenhet av en längre retreat. | 5-7 dagar med övernattning. Oftast utanför Stockholm. | 6400 kr +moms för retreat. 5200 kr +moms för kost & logi | |
STEG 2 | ||||
| Steg | Kommentar | Hur långt kommer man? | Hur mycket tid? | Kostnad 2019 |
| Practicum | Man blir ett bättre stöd för den som är lärare, eftersom man fått en större egen erfarenhet. | Efter steg 2 kan man vara medlärare. | 9 dagar: 5 dagars utbildningsretreat med övernattning & 4 dagar i Stockholm | 17 900 kr +moms 7500 kr +moms för kost och logi under 5 dagar |
| Retreat efter steg 2 | En förutsättning för att få gå vidare i utbildningen är ytterligare en retreat. | 5-7 dagar med övernattning. Oftast utanför Stockholm. | 6400 kr +moms för retreat. 5200 kr +moms för kost & logi | |
STEG 3 | ||||
| Steg | Kommentar | Hur långt kommer man? | Hur mycket tid? | Kostnad 2019 |
| Advanced Teacher Training, ATT | Efter denna kurs får man undervisa i MBSR under grupphandledning men är ännu inte certifierad. | Efter steg 3 får man undervisa 8-veckorsprogrammet i MBSR (Steg 1), både gällande patienter och andra deltagare såsom t.ex professionella. Undervisningen sker under parallell handledning i grupp. | 8-dagars träningskurs med övernattning. Oftast utanför Stockholm. | 19 900 kr +moms för kurs ca 11 000 kr +moms för kost & logi |
STEG 3.5 | ||||
| Steg | Kommentar | Hur långt kommer man? | Hur mycket tid? | Kostnad 2019 |
| MBKT, tillvalsmodul | Efter denna kurs får man undervisa i MBKT under grupphandledning men är ännu inte certifierad. | Får även undervisa 8-veckorsprogrammet i MBKT (Steg 1), både gällande patienter och andra deltagare såsom t.ex professionella. Undervisningen sker under parallell handledning i grupp. | 5-dagarskurs | Planerad till våren 2020 |
STEG 4 | ||||
| Steg | Kommentar | Hur långt kommer man? | Hur mycket tid? | Kostnad 2019 |
| Handledning grupp | För nya lärare som undervisar sina första 3 grupper. Kan kombineras med att parallellt gå gratis som deltagande-observatör. | 10 sessioner á 60 min sker via webben. | 1250 kr +moms per tillfälle | |
STEG 5 | ||||
| Steg | Kommentar | Hur långt kommer man? | Hur mycket tid? | Kostnad 2019 |
| Handledning individuell | Fördjupning bl.a i att leda den reflekterande dialogen. Krav för att gå vidare till certifiering. | Minst 10 tillfällen á 50 min/tillfälle som krav för certifiering. Sker via webben. | 1250 kr +moms per tillfälle | |
| Retreat 3 & 4 innan certifiering | En förutsättning för att få gå vidare till certifiering. Totalt behöver två av retreaterna vara 5 dagar eller fler och två av retreaterna behöver vara 7 dagar eller fler. | Gå hos oss eller andra. | ||
| Egen MBSR-undervisning | En förutsättning för att söka certifiering. Totalt ha undervisat åtta 8-veckors grupper som huvudlärare. | |||
STEG 6 | ||||
| Steg | Kommentar | Hur långt kommer man? | Hur mycket tid? | Kostnad 2019 |
| Lärarcertifiering | Är behörig att självständigt leda 8-veckors kurser och 5-dagars intensivkurser av 8-veckorsprogrammet i MBSR*. | Skicka in lärarportföljen | 12 500 kr +moms | |
Total kurskostnad: 83 100 kr +moms
Total kostnad för kost & logi under kurser: 18 500 kr +moms
Kostnad för 5-dagars retreat hos oss: 11 600 kr +moms
*Man är dock inte behörig att utbilda MBSR-lärare.