Project Description

Tyst dag i MBSR

Under en dag får du pröva på att under tystnad tillsammans med andra guidas i olika mindfulness-övningar.

Preliminärt dagsprogram:

  • Vi går in i tystnaden gemensamt
  • Under förmiddagen guidas du i kroppscanning, mindful yoga och sittande meditation
  • Vi äter medhavd lunch i tystnad tillsammans
  • Under eftermiddagen prövar vi några nya övningar såsom gående meditation, visualiseringsmeditation, kärleksfullvänlighetsmeditation

Den tysta dagen är för dig som någon gång har gått ett 8-veckors MBSR-program för någon av våra lärare på CfMS. I mån av plats är även andra personer välkomna denna dag.

Att låta tystnaden och stillheten få tala sitt eget språk.

Omfattning: 1 dag

Antal: 50-70 deltagare

Var: Skeppsholmens Folkhögskola, Slupskjulsvägen 12 eller Online

Datum: Se under fliken Anmälan

Tid: kl 8.30 – ca 16

Pris: Gratis

Kost: Egen medhavd frukt och lunchmatsäck. Te och vatten finns på plats.

Ta med: Bekväma kläder i lager för att kunna ta av och på i olika övningar. Yogamatta, meditationskudde/pall och en filt eller sjal

Lärare: Camilla Sköld och ibland tillsammans med assisterande lärare