Project Description

Gratis! Tyst dag i MBSR

Tyst dag i MBSR

  • Förkunskaper – alla är välkomna
  • Datum – se under fliken Anmälan
Under en dag får du pröva på att under tystnad tillsammans med andra guidas i olika mindfulness-övningar.

Preliminärt dagsprogram:

  • Vi går in i tystnaden gemensamt
  • Under förmiddagen guidas du i kroppscanning, mindful yoga och sittande meditation
  • Vi äter medhavd lunch i tystnad tillsammans
  • Under eftermiddagen prövar vi några nya övningar såsom gående meditation, visualiseringsmeditation, kärleksfullvänlighetsmeditation

Är det här en retreat för dig?

Den tysta dagen är för dig som någon gång har gått ett 8-veckors MBSR-program för någon av våra lärare på CfMS. I mån av plats är även personer som gått mindfulnessbaserade program (MBSR, MBKT, MSC osv) hos andra behöriga lärare välkomna.

Intention med retreaten

Att låta tystnaden och stillheten få tala sitt eget språk.

Fakta om retreat

Omfattning: 1 dag

Antal: 50-70 deltagare

Var: Skeppsholmens Folkhögskola, Slupskjulsvägen 12

Datum: Se under fliken Anmälan

Tid: kl 8.30 – ca 16

Pris: Gratis

Kost: Egen medhavd frukt och lunchmatsäck. Te och vatten finns på plats.

Ta med: Bekväma kläder i lager för att kunna ta av och på i olika övningar. Yogamatta, meditationskudde/pall och en filt eller sjal

Lärare: Camilla Sköld och ibland tillsammans med assisterande lärare