Project Description

Tyst dag i MBSR
- Förkunskaper – alla är välkomna
- Datum – se under fliken Anmälan
Preliminärt dagsprogram:
- Vi går in i tystnaden gemensamt
- Under förmiddagen guidas du i kroppscanning, mindful yoga och sittande meditation
- Vi äter medhavd lunch i tystnad tillsammans
- Under eftermiddagen prövar vi några nya övningar såsom gående meditation, visualiseringsmeditation, kärleksfullvänlighetsmeditation
Är det här en retreat för dig?
Den tysta dagen är för dig som någon gång har gått ett 8-veckors MBSR-program för någon av våra lärare på CfMS. I mån av plats är även personer som gått mindfulnessbaserade program (MBSR, MBKT, MSC osv) hos andra behöriga lärare välkomna.
Intention med retreaten
Att låta tystnaden och stillheten få tala sitt eget språk.
Fakta om retreat
Omfattning: 1 dag
Antal: 50-70 deltagare
Var: Skeppsholmens Folkhögskola, Slupskjulsvägen 12
Datum: Se under fliken Anmälan
Tid: kl 8.30 – ca 16
Pris: Gratis
Kost: Egen medhavd frukt och lunchmatsäck. Te och vatten finns på plats.
Ta med: Bekväma kläder i lager för att kunna ta av och på i olika övningar. Yogamatta, meditationskudde/pall och en filt eller sjal
Lärare: Camilla Sköld och ibland tillsammans med assisterande lärare