Kurs i Traumasensitivt förhållningssätt – mindfulness, self-compassion och embodiment
Steg 2 – fokusera på dig själv
“Att förstå och läka våra egna sår kan hjälpa oss att läka andra som är sårade.” – Gabor Maté
”Jag blev verktyget jag sökte och jag fick fatt i det som kan vara helt avgörande i terapi och som jag alltid har med mig en påminnelse om – att det börjar med mig.” – Wenche Fagerli, deltagare
Om kursen säger Mona Drar (20 min):
”Den lärde inte ut något. Den var det den lärde”
När vi jobbar med andra använder vi oss själva som instrument. Vi behöver därför ta hand om och stämma vårt instrument. Vi har alla med oss erfarenheter, minnen, sår som inte är fullt ut smälts. Sådant som vi inte är medvetna om kan aktiveras i mötet med andra. Genom att närma oss lära känna erfarenheter som vi kanske tidigare inte fullt ut mött kan vi skapa mer inre utrymme och frihet, vilket frigör energi. Hela gruppen tillsammans och var och en utforskar och tillåter sig själva att närma sig och backa ifrån det som är utmanande.
Dagarna är kroppsbaserade och inkluderar meditation, medkänsla, andning, röst, rörelse och dans.
Alla är välkomna, du kommer privat eller du jobbar med människonära yrken. Även du som redan nu arbetar med trauma kan ha god användning av denna utbildning.
Det är fördelaktigt, men inte nödvändigt att ha gått steg 1 hos oss.
Vi kommer att ha perioder av tystnad för att integrera och fördjupa.
Under dessa tre dagar kommer du att få möjligheten att dyka på djupet i dig själv för att få syn på egen stress och sårbarhet som vanligtvis kommer upp till ytan när vi jobbar med andra människors trauman.
Efter kursen kommer du att:
- Fått erfarenhet av hur dåtid som aktiveras i nutid kan mötas med kroppsmedvetenhet s.k. ”Dual awarness”
- Hantera påslag genom interoception och exteroception uppmärksamhet
- Ha fått uppleva hur andning kan vara aktiverande, stabiliserande och frigörande
- Känna igen när vi är överaktiverade eller underaktiverade s.k. frys och hur vi kommer tillbaka till balans och trygghet
- Känna igen självkritik och skam och stötta oss själva med medkänsla
- Uppleva hur närvaro och medkänsla kan bära oss genom de här dagarna av självutforskande
Omfattning: 3 dagar
Max antal: 24
Behörighet: det är fördelaktigt, men inte nödvändigt att ha gått första steget hos oss
Var: Hälsans hus, Fjällgatan 23B i Stora salen
Datum & tider: 2-14/9, fre 9.30 – 17, lör 9 – 17, sön 9 – 16
Pris: 6.900 kr exklusive moms.
Lunch: Ta med egen och ät i lokalen eller i någon av alla närliggande restauranger
Lärare: Mumina Katarina Lundblad och Camilla Sköld
Kursintyg: Erhålls efter genomgången kurs (80% närvaro)
