Kurs i Traumasensitivt förhållningssätt – mindfulness, self-compassion och embodiment
Steg 3 – stanna kvar i sig själv för att kunna möta andra
”Den mest värdefulla gåva vi kan erbjuda andra är vår närvaro” –
Thich Nhat Hanh
”Trauma-informerad terapi hjälper personen att expandera de friska delarna inuti.”
Gabor Maté
Du kommer att lära dig genom att leda andra:
- Att bli medveten om vad som händer i dig själv och hur du förhåller dig till det i ögonblicket
- Lära dig upptäcka vad som är ditt och andras och att medvetet förhålla dig till detta
- Vara lyhörd och flexibel i att ge vägledning utifrån situation, individ och grupp
- Att vara kvar i sig själv i utmanande situationer och när vi tappar närvaron kunna komma tillbaka igen
- Lära oss hålla olika fokus och perspektiv samtidigt och uppleva hur egen närvaro och medkänsla kan bära oss genom mötet med någon annan
- Att praktiskt öva sig i mindful inquiry
Närvaro är kärnan
Närvaro i mötet med någon annan innebär att vara i nuet på en mängd olika nivåer; fysiskt, känslomässigt, kognitivt och existentiellt. Denna närvaro inbjuder icke-verbalt till att känna sig sedd, hållen, förstådd och trygg, vilket möjliggör en rörelse mot läkning och helhet.
Att vara grundad och centrerad i sig själv möjliggör, för öppenhet och mottaglighet för det som är i stunden. Att kunna hålla utrymme och närvaro mellan sig själv och andra.
Medvetenhet och närvaro i kroppen, embodiment inbjuder till en neurofysiologisk upplevelse av trygghet hos mottagaren och ger en känsla av lugn, öppenhet och engagemang. Det signalerar jag är här, jag härbärgerar dina och era upplevelser. Denna kroppsbaserade närvaro öppnar för intuition, spontanitet och att kunna svara an och möta andra i stunden.
Närvaro är essensen i mötet med andra människor. Denna kvalité går utanför alla terapeutiska tekniker och gruppmetoder.
Att jobba med trauma kan vara triggande och väcka minnen och mönster i ögonblicket som aktiverar vårt eget hotsystem och vi tappar fokus. Ett ökat självomhändertagande är speciellt viktigt när vi möter människor med trauma eftersom affektsmittan blir mycket starkare. För att vi skall hålla som instrument är kvalitéer som embodiment, mindfulness och compassion ovärderliga. Forskning visar att medkännande närvaro bidrar till att förebygga och minska empatitrötthet och sekundärtrauma.
Utbildningen vänder sig också till dig som önskar lära dig mer om att stanna kvar i dig själv i en traumatisk och stressande miljö.
Du behöver ha gått steg 1 och 2 hos oss.
Önskan om fler steg har uppstått efter vår första kurs i traumasensitivt förhållningssätt, önskan att fördjupa egna upplevelser och att få mer erfarenhet av att leda andra.
Efter kursen kommer du att:
- Ha prövat på och lärt dig att vägleda andra både individuellt och i grupp
- Ha lärt dig hur du kan möta andras aktiverade dåtid med kroppsmedvetenhet genom s.k. ”Dual Awareness”
- Ha lärt dig att hantera andras påslag med hjälp av interoceptiv och exteroceptiv uppmärksamhet
- Ha lärt dig om hur andningen kan vara aktiverande, stabiliserande och frigörande
- Lärt dig att vägleda andra i att känna igen när de är överaktiverade eller underaktiverade och hur de kan finna balans och trygghet
- Stötta och guida andra i att känna igen självkritik och skam och stötta sig själva med medkänsla
Omfattning: 3 dagar
Max antal: 24
Behörighet: Du behöver ha gått steg 1 och 2 hos oss.
Var: Hälsans hus, Fjällgatan 23B i Stora salen
Datum & tider: vt 2026
Pris: 6.900 kr exklusive moms.
Lunch: Ta med egen och ät i lokalen eller i någon av alla närliggande restauranger
Lärare: Mumina Katarina Lundblad och Camilla Sköld
Kursintyg: Erhålls efter genomgången kurs (80% närvaro)
Rekommenderad litteratur köper du på egen hand:
- Gabor Maté. Myten om det normala. 2024
- Kerstin Palmer, Trauma smittar. 2019
Planerad till hösten 2026
